উপশম না হলে গর্ভবতীর নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে৷ তাই গর্ভবর্তী মায়ের যেকোন স্বাস্থ্য সমস্যায় তাকে চিকিৎসকের কাছে অথবা হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া উচিত৷ গর্ভবর্তী মায়ের কিছু সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যার প্রতিকার ও পরামর্শঃ
বমি, বমি ভাব বা খাওয়ায় অরুচিঃ বমি সাধারণত সকালের দিকেই বেশি হয়৷ তিন মাসের পর থেকে আস্তে আস্তে বমি কমে যায়৷ এ উপসর্গ সাধারণত মায়ের শরীরের খুব বেশি ক্ষতি করেনা৷ তবে খাওয়া দাওয়া কমে যাওয়ার জন্য শারীরিক দুর্বলতা দেখা দিতে পারে৷
বমি বা বমি ভাব প্রতিকারের জন্য প্রয়োজন
১৷ গর্ভবর্তী মাকে আশ্বস্ত করতে হবে
২৷ ঘুম থেকে উঠে শুকনা খাবার খেতে হবে যেমন- মুড়ি, বিস্কুট
৩৷ খাবারের অন্ততঃ ১/২ ঘণ্টা পর পানি খেতে হবে
৪৷ বারেবারে অল্প করে খেতে হবে৷
৫৷ তাড়াতাড়ি ঢকঢক করে দুধ বা পানি পান করবেন না
৬৷ প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে৷
অনেক সময় গর্ভাবস্থায় রক্তস্বল্পতা দেখা দেয়৷ সেক্ষেত্রে
১৷ ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী প্রথম মাস থেকে ফলিক এসিড এবং ৩ মাসের পর থেকে পরিমাণ মতো আয়রন ও ক্যালসিয়াম খেতে হবে৷
২৷ আয়রন সমৃদ্ধ খাবার যেমন- কচুর শাক, কলার মোচা, তেঁতুল, তরমুজ, কলিজা, ডিম ইত্যদি খেতে হবে৷ ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ খাবার যেমন- আমলকি, লেবু, কাঁচামরিচ, পেয়ারা, আঁনারস এবং কঁাচা ফলমূল খেতে হবে৷
৩৷ প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে৷
গলা ও বুক জ্বালাঃ গলা ও বুক জ্বালা গর্ভাবস্থায় মায়েদের একটা সাধারণ সমস্যা৷ অল্প ভোজন, দুশ্চিন্তা, অধিক পরিশ্রম এবং যথেষ্ট পরিমাণে পানি না করার জন্য এ ধরনের সমস্যা হয়ে থাকে৷
প্রতিকারের জন্য
১৷ খাওয়ার পর পরেই শোয়া চলবে না, শোয়ার প্রয়োজন বেশি হলে মাথার নিচে দুটি বালিশ দিয়ে অর্ধ শয়ন অবস্থায় শুতে হবে
২৷ মসলাযুক্ত ভাজা খাবার খাওয়া যাবে না
৩৷ প্রচুর পরিমাণে ঠাণ্ডা পানি পান করতে হবে
৪৷ প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে৷
৫।সহজপাচ্য খাবার বারে বারে অল্প অল্প খেতে হবে
কোষ্ঠকাঠিন্যঃ গর্ভাবস্থায় অনেকেই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন৷ অনুপযুক্ত খাবর গ্রহণ, প্রয়োজনমতো পানি পান না করা ও অনিয়মিত পরিশ্রমের ফলে এ ধরনের সমস্যা দেখা দেয়৷
প্রতিকারের জন্য
১৷ প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা৷
২৷ প্রচুর পরিমাণ শাক-সবজি ও টাটকা ফল খেতে হবে৷ যেমন – কলা, আম, গাছপাকা পেয়ারা, খেজুর, পেঁপে, আপেল ইত্যাদি৷ এছাড়াও দুধ-ভাত, কলা কিংবা আটার রুটি ও দুধ খাওয়া যেতে পারে৷
৩৷ নিয়মিত ঘরের কাজ ও হঁাটাচলা করতে হবে
৪৷ প্রয়োজনে চিকিত্সকের পরামর্শ অনুযায়ী ইসবগুলের ভুষি খেতে পারেন৷
অনিদ্রাঃ গর্ভাবস্থার শেষের দুই-তিন মাস অনিদ্রার ভাব হয়৷ অনেকের আবার ঘুম কমে যায়। তা প্রতিকারের জন্য প্রয়োজন
১৷ বিকেলে হাটা, শোবার আগে গরম দুধ খাওয়া বা বই পড়া ইত্যাদিতে উপকার হতে পারে৷
২৷ ঘুমের অসুবিধা হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন৷
হাত-পায়ে টান ধরাঃ বিশেষ করে রাতে অনেক সময় পায়ে টান ধরে৷ হালকা ম্যাসেজ বা গরম সেক দিলে উপকার পাওয়া যায়৷ এ অবস্থায় ডাক্তারের পরামর্শ নিন৷
পিঠে ব্যথাঃ গর্ভের প্রথমাবস্থা থেকে এ কষ্ট অনেক সময় দেখা দেয় যা শেষের দিকে খুব বেড়ে যেতে পারে৷ পিঠে ব্যথা দূর করতে
১৷ শক্ত বিছানা ঘুমালে উপকার পেতে পারেন
২৷ শিরদাঁড়ায় ম্যাসেজ করতে পারেন
৩৷ হাঁটাচলার সময় কোমরে বেল্ট ব্যবহারে উপকার পাওয়া যায়৷
৪৷ সামনে ঝুঁকে কোনও কাজ করা যাবে না৷
৫৷ ভারী জিনিস উঠানো যাবে না৷
৬৷ ব্যথার ওষুধ বিশেষ প্রয়োজন ছাড়া খাওয়া উচিত নয়৷
৭৷ প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে৷
পায়ের শিরা ফুলে যাওয়াঃ অনেক সময় গভবর্তী মায়ের পায়ের শিরা ফুলে যেতে পারে৷প্রতিকারের জন্য
১৷ দীর্ঘ সময় দাঁড়ানো যাবে না
২৷ পা তুলে বসতে হবে
৩৷ প্রয়োজনে ক্রেপ ব্যান্ডেজ বাঁধতে হবে৷
৪৷ প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে৷
গর্ভাবস্থায় পা ফোলাঃ গর্ভাবস্থায় নারীর পা ফুলতে পারে, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাস সময়ে পা ফুলে গেছে কিনা দেখার জন্য উভয় গোড়ালির চারপাশে বুড়ো আঙুল দিয়ে চাপ দিন৷ যে পয়েন্টে চাপ দেওয়া হয় সেখানে যদি একটি ছোট গর্ত হয়ে যায় এবং শীঘ্র তা মিলিয়ে যায় তবে বুঝতে হবে পায়ে পানি নেমেছে৷ শরীরে লবণ বৃদ্ধির ফলে পায়ের গোড়ালি ফুলে যায় ও পানি জমে৷ শরীরে পানি জমলে বা শরীর ফুলে গেলে, ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী রোগীর রক্তচাপ, প্রস্রাব পরীক্ষা করা ও ওজন দেখা উচিত৷ প্রতিকারের জন্য প্রয়োজন …
১৷ পা উঁচুতে রেখে বিশ্রাম নেওয়া
২৷ খাবারের সাথে বাড়তি লবন না খাওয়া
৩৷ প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে৷
বুক ধড়ফড় ও নিঃশ্বাসের কষ্টঃ গর্ভাবস্থায় নারীর হার্টের কাজ বেড়ে যায়৷ কারণ মা ও শিশু দুইয়ের শরীরের রক্ত সঞ্চালনের প্রয়োজন হয়৷ অনেক সময় মায়ের রক্তশুন্যতা দেখা দেয়৷ এসব কারণে বুক ধড়ফড় করে৷ জরায়ুর বৃদ্ধির ফলে ফুসফুসের ওপর চাপ পড়ে এবং তার স্বাভাবিক কাজকর্ম ব্যাহত হয়৷ তাই নিঃশ্বাসের নিতে কষ্ট হয়৷
মূত্র নালীর সংক্রমণঃ গর্ভবস্থায় নারীর প্রসাবে জ্বালা পোড়া হতে পারে৷ তাই
১৷ প্রচুর তরল পানীয় খেতে হবে
২৷ প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে৷
জ্বরঃ গর্ভাবস্থায় খুব জ্বর হলে মা ও বাচ্চা উভয়ের জন্যে খুব বিপজ্জনক হতে পারে৷ এরূপ হলে হাসপাতালে বা ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত৷
অর্শ বা কোষ্ঠকাঠিন্যঃ কোষ্ঠকাঠিন্য ও অর্শ যদি একই সঙ্গে থাকে তবে তা গর্ভাবস্থায় বেড়ে যায়৷ সুতরাং পায়খানা পরিষ্কার হওয়া দরকার৷ এ অবস্থায় দেরী না করে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে৷
মাথাব্যথাঃ অতিরিক্ত পরিশ্রম, ক্ষুদা এবং গরম লাগলে মাথা ব্যথা হতে পারে৷ একারণে এগুলো এড়িয়ে চলা উচিত৷ ঔষুধ সেবন ও ব্যবহারের ক্ষেত্রে রেজিষ্টার চিকিত্সকের পরামর্শ নিন৷
No comments:
Post a Comment